Групповые занятия


Внимание!
Групповые занятия по направлениям Zumba, STRONG by Zumba
и Athletic Stretch начнутся с 29.07.19 г.
Запись по телефону +7(383) 217-43-74


Расписание

ВРЕМЯ
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Ппятница
Суббота
Воскресенье
07:00
Хатха-йога
Хатха-йога
Хатха-йога
08:00
Athletic Stretch
Athletic Stretch
09:00
Медитация
Tabata
Медитация
Tabata
Медитация
Step-fit
10:00
Round Fit kids
Pilates
Round Fit kids
Pilates
Round Fit kids
Stretching
11:00
Step Aerobics
Функциональный тренинг
Step Aerobics
Функциональный тренинг
Step Aerobics
12:00
Функциональный тренинг
Pump
Функциональный тренинг
Pump
Функциональный тренинг
Черлидинг
13:00
Stretching
Stretching
Stretching
Черлидинг
14:00
15:00
16:00
17:00
Round Fit kids
Черлидинг
Round Fit kids
Черлидинг
Round Fit kids
18:00
Хатха-йога
Черлидинг
Хатха-йога
Черлидинг
Хатха-йога
19:00
Interval
Interval
20:00
Zumba
Step-fit
Zumba
Step-fit
Strong by Zumba
21:00
Хатха-йога
Stretching
Хатха-йога
Strong by Zumba
Хатха-йога

Step Aerobics - это низко ударная кардиотренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Простое и доступное для каждого чередование шагов на степ-платформе - это танец под зажигательную музыку и отличная кардио-нагрузка. Занятия улучшают работу лёгких, нервной системы, приводит мышцы в тонус. Занятия с платформой могут добраться до самых проблемных участков тела: ягодицы, бедра.
Интенсивность: средняя, высокая.

Хатха-йога - это телесная практика нацеленная на гармоничное развития тела, духа и укрепление нашего здоровья. Поэтому занятия подходят для любого уровня подготовки. Эффекты практики йогических асан и дыхательных техник (пранаям) не ограничиваются воздействием на наши мышцы, суставы и связки, но оказывают исцеляющее воздействие на внутренние органы и состояние нашей нервной системы. Занятия позволяют укрепить здоровье, стать спокойней и счастливее.

Stretching - большой комплекс упражнений, повышающий пластичность суставов и растягивающий глубокие мышцы улучшает координацию движений и способствует профилактике травматизма. Улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы, снимает различные боли, которые вызваны стрессами и напряжениями нервной системы, замедляет некоторые процессы старения в организме
Интенсивность: Низкая, средняя

Tabata - это комплекс упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки. Занятия представляют собой кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха в 20 и 10 секунд соответственно. Отлично подходит для сжигания жира, повышения мышечного тонуса, укрепления общего состояния здоровья.

Pilates - система физических упражнений, включающая в себя упражнения из различных практик, таких как йога и тайчи, растяжку, дыхательные техники и концентрацию на движении тела. Пилатес помогает вернуть вашему телу его естественное положение, что напрямую влияет на силу, гибкость и ловкость.

Zumba - это танцевальная фитнес программа, основанная на мировых латиноамериканских ритмах. Эффективная, зажигательная фитнес-программа, она сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок, а также дает нагрузку.

STRONG by Zumba - высокоэффективная многофункциональная тренировка, упражнения с собственным весом тела, с добавлением кардионагрузок, плиометрических движений и движений мышечного кондиционирования.

Athletic Stretch - это микс пилатеса, йоги, стретчинг и аэробики, прорабатываются все группы мышц, развивается гибкость, пластичность, улучшается осанка и координация движений, стимулируется система кровообращения и циркуляция лимфы в организме. Также укрепляется дыхательная система, опорно-двигательный аппарат, снимается стресс и напряжение нервной системы.

Новые занятия уже августе!

Super Sculpt - функционально-силовая тренировка на все группы мышц, с использованием всевозможных отягощений: гантелей и легких штанг.

Power Stretching - статико-динамическая растяжка, укрепление мышечного корсета, развитие координации. Несмотря на спокойный темп тренировки, активно сжигает калории и борется с целлюлитом, так что в качестве бонуса вы получите стройное и подтянутое тело, развитую мускулатуру без излишнего рельефа.

Power Aero Dance - активная танцевальная тренировка, состоящая из двух частей: 30 минут кардиотренировка с использованием хореографии базовой аэробики, 30 минут силовых упражнений на основные группы мышц.

Step Functional - функциональная тренировка с использованием хореографии и степ платформы, возможно дополнительное легкое оборудование. Сочетает в себе кардионагрузки, а именно степ-аэробику и блок силовых упражнений на различные группы мышц с отягощением. Максимальное сжигание жира, заряд энергии и мышечный тонус, развитие координации и выносливости.

Aero ВА - активная танцевальная аэробика. Отлично подходит для развития пресса и ягодиц.

Super Nuts - функциональная тренировка, направленная на проработку нижней части тела, а именно мышц ног и ягодиц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме.



Контакты

ул. Восточная д. 29
630000 р.п. Краснообск, Новосибирская область, Россия
Телефон: +7(383) 217-43-74
Время работы: 6:00-23:00
Email:info@armada-club.ru

подписаться на новости